I'M NEWBIE

Avant de commencer :

- Avez-vous pris connaissance de notre règlement intérieur ?

- Avez-vous pris un rendez-vous avec un de nos coachs pour votre 1ère séance de formation ?

- Avez-vous vérifiez si le cours était en réservation ?

- Avez-vous remis un certificat médical ?

 

Si c'est le cas voici ce qu'il faudra mettre dans votre sac  : 

- une tenue de sport

- des baskets (à usage interne)

- 2 serviettes (une pour poser sur les appareils et une autre pour la douche)

- une bouteille d'eau

- un cadenas

- votre carte club WAKE UP FORM

Et c'est parti ! 

 

 

Exercices
PEDALER SUR VELO

Exercice de cardio-training

MARCHER SUR ELLIPTIQUE

Exercice de cardio-training

PEDALER SUR PEDALO

Exercice de cardio-training

MARCHER SUR TAPIS DE COURSE

Exercice de cardio-training

RAMER

Exercice de cardio-training

CRUNCH

Exercice de renforcement musculaire

TIRAGE VERTICAL

Exercice de renforcement musculaire

TIRAGE HORIZONTAL

Exercice de renforcement musculaire